处女座这个姿势征服了几十万少女心，忍不住想睡

step 1：曲膝坐于垫子上，双脚掌心相对拉近会阴处。

step 2：吸气，呼气时双手缓慢地向前、向下延伸。

step 3：保持这个姿势30秒。

功效：（1）舒展髋关节，灵活下半身关节，防止下肢浮肿，促进胃肠功能。（2）保持生殖器官健康。

NO6、巨蟹座（6.21—7.21）

巨蟹是心软的，容易被感动，表面坚硬，内心至柔至敏。

蟹蟹深情而痴情，不善于把握，往往难以自拔。

分裂而善于幻想。他们在艺术方面的直觉和敏锐却是让别人难以匹敌，周星驰、王家卫、罗大佑、李宗盛、梁朝伟、张学友……生活中温文尔雅，沉默而被动，但在电影和歌曲中展现的才华，总是让人为之倾倒而不自知，这便是艺术的魅力吧！

怀旧是巨蟹们的人生主旋律，喜欢旧东西，怀恋旧感情，对家庭有着天然的眷恋，所以王家卫的电影总喜欢用这样的句式开头：多年以后……

step 1：跪在垫子上，双膝并拢，两脚分开，脚趾向后。将臀部放落在两脚之间的地面上，两大腿的外侧应与其相应小腿的内侧接触，双手放在脚心上，四指向外，拇指向里。

step 2：身体向后仰，弯曲左肘，使左小臂着地。弯曲右肘并着地，用双肘在背后支撑身体，保持双膝并拢触地。

step 3：身体继续向后倾斜，让头触地面之后将双肩、上背一起防落在地面上，把双臂置于躯干两侧，当动作结束坐起时，从胸骨开始往上而非头部或下巴。

功效：（1）缓解肩颈疼痛。（2）减少手臂脂肪。（3）促进乳房健康。

NO7、狮子座（7.22—8.22）

狮子座，一个博爱和充满阳光以及能量的星座。

自恋程度位居十二星坐之首。

他可以因为别人崇拜的目光或者弱势的态度而展现自己的爱和博大胸襟，但这不是纯粹的爱。

三分热度，除非非常具有魅力并能够征服他。

大家都知道，处女座的人有严重的完美主义倾向，所以就有了所谓的“处女座的人最喜欢若即若离”，原因很简单：他只想给你最好最完美的自己，而不愿让你看到他无助脆弱的一面。

不喜主动，不善交际，不爱表现，不喜抛头露面。

处女座就是一个表面上神秘到难以捉摸，说穿了却又很简单的星座，他们喜欢以接近神来标榜自己，因为他们确实有超凡脱俗的一面，他们的内心接近神，可是身在这个世界，不能不食人间烟火吧，所以必须得戴着一个面具活在这个世界上，是一种找不到解脱的累。

便秘、腹泻这些普通疾病让她们羞于启齿，往往增加生病的机率。

单腿背部伸展式