标题：冬至提醒：特别毁阳气的事不做

内容：
冬至的关键并非马上进补，那么，冬至有那些禁忌需要注意？

用心守护那刚刚萌生的阳气，今天，小易来简单跟大家分享一下冬至几件损毁阳气的习惯。

一、不要深夜不睡，过度耗神冬天熬夜，十分消耗人，夜晚十一点到凌晨一点，此为子时，阳气刚刚出现，如同小火苗一般，这时候不睡觉反倒刷手机、忙工作，那就等于是把刚冒出来的珍贵阳气硬生生地消耗掉了，不是能够补回来的，而是压根存不住。

二、不要晨起剧烈出汗很多朋友都早起去锻炼，这是挺好的。

但清晨天还没亮，寒气比较重，体内阳气还很微弱，要是一起床就进行剧烈运动，锻炼到大汗淋漓，毛孔全开，寒气容易钻进去。

三、不要贪食生冷，寒凉直中冬至的时候，人体内那一点点阳气需要依靠温和的食物来调养，如果这时候还去喝冰镇的饮料、吃很多生冷的水果那就好像往刚燃起的火苗上倒水，脾胃很容易就受到损伤，消化功能可能会变差，很容易出现腹胀腹泻。

四、不要盲目泻火，滥用寒药冬季阳气向内收敛，再加上大家穿着厚实，还食用一些温补的食物，有时候就会感觉口干或者喉咙不舒服。

很多朋友会喝凉茶、吃清热药。

其实这种火，是阳气积聚不顺畅所导致的郁热。

用寒凉的东西去压，容易伤到脾胃这个根本。

五、不要开泄太过冬季泡澡的时候，泡的时间一长就会全身出汗，出汗太多不仅会消耗身体里的津液，也会消耗让津液流动的阳气。

六、不要理.

疗过度，不当发散艾灸、刮痧这类理.

疗方式确实是有一些益处，不过冬至的时候讲究的是保持身体平静，如果身体没有什么明显的不适，总是频繁地做这些有发散作用的调养，可能就不太恰当了，因为这些方式会把血液循环调动起来，说不定就会让阳气难以收藏了。

冬至养阳的关键在于温和与收敛，今天是冬至，北方人吃饺子，南方人吃汤圆，不论选择哪一种，一碗热腾腾的食物下肚，本身就是对脾胃的一种温润养护。

发布时间：2026-01-05 10:37:51
来源：术灿网
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