标题：仙缘弟子修行打坐的时候精神不集中和遇到紧急情况怎么办？

内容：
您好，少主。

我想请问您关于打坐的事情，关于打坐的方法，时间，我也是一个出马仙告诉说让打坐，可是并不懂打坐的具体意义？

我感觉静心好难啊，杂念太多，最开始打坐，打哈欠，不一会就困的想睡觉，到现在也有2个月了，精神不集中。

如何做到精神集中？

现在回答你：能跏趺坐就跏趺坐，不能就单盘！

不能单盘 就散盘，怎么舒服怎么盘，时间是子时和午时最好，子时面朝北，午时面朝南。

静心，脑子放空，观想。

意义一是打通经脉，二是与仙家沟通，三是接收和接受能量。

如果精神不集中，可以数息和持咒，就是数呼吸的次数，念阿弥陀佛圣号，或者持诵六字大明咒，总结一个词就是:坚持！

详解：修行打坐称禅坐，又称坐禅、静坐或宴坐，传统上以结跏趺坐为最圆满的修行方式。

结跏趺坐是有功德的。

双足结跏趺坐，即互交二足，将右脚盘放于左腿上，左脚盘放于右腿上的坐姿。

初次达不到，可以从散盘开始练习。

手结法界定印，念佛法门可结弥陀印。

脊背挺直，腰挺，放松；双肩平正，放松；舌尖略抵上颚；口闭；眼睛微张，闭八分，开二分，视线落在前方，如果掌握不了先闭眼，功夫到了就能做到了。

正常禅坐限制在一个小时以里，深入禅定要两个小时以上。

如果我说的不懂，你可以网上搜索具体打坐的方法，最好是看南怀瑾大师的解说示范视屏。

需要注意的事项：凡在静坐的时候，必须使神经和肌肉放松。

最好是微带笑容。

初学打坐者，不可以吃过饭后和肚子饿时打坐。

静坐时空气必须流通，但是不能让风直接吹到身上。

初学静坐不要勉强坐太久，以时间短、次数多为原则。

初习静坐时多半无法双盘，则以单盘为宜。

单盘时臀部必须加坐垫，舒适为原则，强调一点就是 准备工作做好后，要在心里去说请佛菩萨加持弟子，跟自己的仙师去说请仙师给信息。

静坐时光线不能太暗和太强。

气候凉冷的时候，要把两膝和后脑包裹暖和，即使热天打坐，亦不可使膝盖裸露。

打坐过程中遇到任何幻境要视而不见听而不闻。

不能堕入魔境。

之前的文章曾将讲过看到幻境的问题，在这里不一一细说。

没看过的可以自行翻阅回看。

其实不管是出马弟子还是出道弟子，还是普通正常人，一样的打坐方法。

练习瑜伽的都知道，开始不为入定，只为静坐，时间久了，功到自然成！

最后一点就是遇到紧急事情，不能立马站起来，要先活动一下腿，再紧急离开。

正常打坐结束后要收功。

双手搓热，然后像洗脸一样搓揉脸部，重复两、三次，最好是能把搓热的手掌捂到眼睛上，循环多次。

最后再搓热双手，搓揉后脑及颈脖子，同样重复两、三次。

发布时间：2025-07-27 06:21:50
来源：术灿网
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