标题：喜火命的大雪节气，宝宝该如何避免上火？

内容：
大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始；“大雪，十一月节，至此而雪盛也。

”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。

老话说：“大雪节气时期出生的宝宝，喜火命”是指：冬天出生的人，五行中“水”比较多，而缺“火”。

喜火命的人需要有火的支持，和木的辅助。

当然，这个是老话说，但是真正用在大雪节气的养生中是万万使不得的，冬季预防宝宝上火是第一要素！

宝宝冬季上火原因有哪些？

冬季上火跟宝宝生活在哪里很重要南方人的饮食习惯在小编看来很是科学，每日少量多次的进餐既避免了浪费又有利于食物的消化吸收。

相对而言，北方的饮食样式简单纯朴，果蔬搭配较少。

宝宝膳食纤维摄入少，很容易引起便秘及上火。

北方的粑粑麻麻要注意自己饮食结构，从饮食开始预防自己宝宝上火。

宝宝冬季饮食原则：1）润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜。

如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等。

宝宝的饮食选择当季果蔬不选反季节食物，忌日常咸、辛等配料食材摄入。

2）及时为宝宝补充水分。

除日常饮用白开水外，粑粑麻麻可用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳的功效。

宝宝水分补充切忌宝宝奶饮料、瓶装果汁，可自己为宝宝榨取果蔬汁避免宝宝只喜欢甜味饮料不喝水的不良习惯的养成。

3）冬季是流行性感冒多发的季节，老人、宝宝都是易感人群。

粑粑麻麻要注意让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒。

关注宜贝坊宝宝辅食的麻麻都知道，宝宝饮食“好色”摄入，颜色鲜艳更能激发宝宝的食欲，让宝宝爱上吃饭不易挑食哦！

冬季上火跟家里温度越高很有关系通风的环境能够保持空气质量，同时也有助于机体自身的调整，适当的冷风刺激有助于提高宝宝的抵抗力，上火也会少很多。

冬季上火多是因为干燥引起的，现在的保暖设备在让我们身体感到温暖的同时，也带走了我们身上的水分，破坏了体内的平衡，从而导致上火。

冬季空气干燥，室内外温差大，保持适宜的温度和湿度是我们预防感冒的上上策。

这里建议的室温是22-24度，不宜过热，避免宝宝外出时温差过大受凉。

室内的湿度保持在45%~70%左右，如果湿度过低，宝宝的呼吸道就会空气干燥使黏膜防御功能下降。

这一点爸爸妈妈要尤其注意这点。

冬季上火跟宝宝穿衣很有关系中医认为宝宝是“纯阳”之身，火气旺盛。

如果在冬天里给宝宝穿太多的衣服，一方面限制了宝宝活动，另一方面厚衣物不利于宝宝汗液的挥发，易感冒;其结果就是裹得太紧，燥热之气无法散发，郁结于体内容易引起上火症状。

冬季宝宝保暖原则：中医认为，人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。

我们应注意宝宝避免风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。

1）冬天风寒侵人人体，首当其冲的还有胸部和腹部。

粑粑麻麻要为宝宝准备保暖的棉背心或护肚裤，保护好宝宝的胸腹部位。

2）“寒从脚下起”，脚离心脏最远血液供应慢而少、脂肪层较薄，所以保暖性较差；一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致上呼吸道感染。

所以，宝宝的小脚一定要注意保温。

3）判断宝宝冷不冷，握握他们的小手心就知道了。

通常情况下，宝宝穿衣比大人少一件。

如遇到阳光较好、微风和户外温度适宜的时候安排宝宝户外运动。

1-3岁宝宝建议在小区或儿童区玩耍，等远离风口的区域活动。

行走、玩耍也是锻炼宝宝抵抗力的好方法；活动时，宝宝应选择吸汗、透气的棉质衣物。

季节更迭宝宝是最敏感的，妈妈要及时注意宝宝的身体变化。

小编只愿此文章可以帮到更多粑粑麻麻，大雪，至此而雪盛也。

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发布时间：2025-07-14 03:34:27
来源：术灿网
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