10月8日，我们迎来寒露节气。寒露是二十四节气中第一个带寒字的节气，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。这个寒露时节有哪些传统习俗？又有哪些禁忌需要注意？快跟着小编一起来了解吧！

一、寒露习俗

1、赏枫叶

寒露时节，秋风飒飒，黄栌叶红。漫山遍野的枫叶，如霞似锦，成为秋天一道亮丽的风景线。我国北方地区，特别是北京、河北等地，有赏枫叶的习俗。人们结伴而行，漫步在红叶林中，感受秋天的韵味，别有一番情趣。

2、吃芝麻

寒露时节，天气由凉转寒，民间有寒露吃芝麻的习俗。芝麻富含蛋白质、维生素E等营养成分，有滋阴润燥、补肾益气的功效。芝麻可以做成芝麻糊、芝麻饼、芝麻糖等美食，为身体补充能量，抵御寒冷。

3、秋钓边

在我国南方，这个时节告别炎热，阳光和煦，正是出游的好时节，可赏花，流行吃螃蟹、钓鱼。寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有秋钓边之说。

4、登高

寒露时节，我国北方已呈现出深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。北京人登高习俗更盛，景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方，重九登高节，更会吸引众多的游人。

二、寒露禁忌

1、忌穿凉鞋

寒露时节，气温下降明显，地面寒气加重。因此，民间有寒露不露脚的说法。脚部被称为人体的第二心脏，分布着众多穴位和经络。脚部受凉，容易导致寒气入侵，引发感冒、咳嗽等疾病。因此，寒露后应尽量不穿凉鞋，避免脚部受凉。

2、忌熬夜

寒露时节，昼短夜长，自然界阳气渐退，阴气渐生。人体也应顺应自然，早睡早起，保证充足的睡眠。熬夜会耗伤阴精，导致阴阳失调，容易引发各种疾病。尤其是老年人，更应注意作息规律，避免过度劳累。

3、忌剧烈运动

寒露时节，天气转凉，人体阳气内收，不宜进行剧烈运动，以免出汗过多，耗伤阳气。适合选择散步、慢跑、太极拳等温和的运动方式，以微出汗为宜。运动时要注意保暖，避免受凉。