阴虚体质(缺水型)

三、体质类型:阴虚体质 (缺水型)

定义:由于体内津液精血等物质亏少，以有关组织器官失养和内热为主要症状的体质。

成因:先天不足，后天失养，孕育时父母弱，或年长受孕，早产、或纵欲耗精。积劳阴亏，或曾患出血性疾病等。

形体特征:体形瘦长;

外貌特征:面色潮红，两目干涩，皮肤干燥，舌红少津，脉象细数。

精神特征:精神时而振奋，性格活泼，但难于保持。

心理特征:性格外向好动，急躁易怒。

常见表现:经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热，经常口干咽燥，唇红微干，渴喜冷饮，皮肤干燥，易生皱纹，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，视物模糊，眩晕耳鸣，容易失眠，经常大便干结，小便短。

发病倾向:易患咳嗽、干燥综合征、糖尿病、甲亢等。

对外界环境适应能力:平时不耐暑热干燥,耐受冬季,不耐受夏季。

体质特点:阴虚体质的人体形多瘦长,经常感到手、脚心发热,脸上冒火,面颊潮 红或偏红,耐受不了夏天的暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水，皮肤干燥,性情急躁,外向好动。

调养方式: ---滋阴降火

环境起居调摄:夏应避暑，秋冬养阴。居室应安静。中午保持一定的午休时间，避免熬夜。不在高温下工作，及时补充水分。

体育锻炼:不剧烈运动，宜选动静结合项目，如太极拳、八段锦等。控制出汗量，及时补水。

精神调适:循《内经》“恬淡虚无”、“精神内守” 之法，养成冷静沉着的习惯。

饮食调理:多吃养阴润燥、甘凉清淡的食物，多食梨、百合、银耳、菠菜、无花 果、冰糖、苘蒿，绿豆、冬瓜、芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼类等等甘凉滋润食物。少吃肥腻厚味、燥烈食物，如葱、姜、蒜、椒等辛味之品少吃。

可常食用药膳:常服用百合、枸杞、沙参、玉竹等养阴清热之品做成的药膳。如海参百合羹(海参1条、猪肉末150克、百合50克、鸡蛋2个、冬菇5朵、冬笋1块、葱、姜适量煮羹)。

药物调养:可用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、麦冬、沙 参、玉竹等药。可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄。