抑郁免费测试题 如何自测抑郁情绪

抑郁免费测试题 如何自测抑郁情绪

抑郁症是一种常见的心理疾病，它会影响到人们的情绪、思维和行为。如果你感到自己可能有抑郁症，那么自我测试是一个很好的开始。下面介绍一些免费的抑郁测试题以及如何自测抑郁情绪。

免费抑郁测试题

1. 韦氏抑郁量表：这是一份常用的抑郁测试题，有20个问题，测试时间大约需要10分钟。测试结果会给出一个分数，分数越高，表明你可能有更严重的抑郁情绪。

2. 忧郁自评量表：这份测试题有21个问题，测试时间大约需要5-10分钟。测试结果会给出一个分数，分数越高，表明你可能有更严重的抑郁情绪。

3. 抑郁自评量表：这份测试题有21个问题，测试时间大约需要5-10分钟。测试结果会给出一个分数，分数越高，表明你可能有更严重的抑郁情绪。

4. 心理健康自我评估：这份测试题有18个问题，测试时间大约需要5-10分钟。测试结果会给出一个分数，分数越高，表明你可能有更严重的抑郁情绪。

如何自测抑郁情绪

除了使用免费的抑郁测试题之外，还有一些方法可以自测抑郁情绪。

1. 观察自己的情绪：抑郁症患者常常感到情绪低落、沮丧、无助、无望等。如果你发现自己的情绪出现了这些问题，那么你可能有抑郁情绪。

2. 观察自己的行为：抑郁症患者常常会出现行为上的改变，比如睡眠时间增加或减少、食欲改变、性格变得孤僻等。如果你发现自己的行为出现了这些问题，那么你可能有抑郁情绪。

3. 观察自己的思维：抑郁症患者常常会出现思维上的问题，比如负面思维、自我否定、自责等。如果你发现自己的思维出现了这些问题，那么你可能有抑郁情绪。

如果你感到自己可能有抑郁情绪，那么自我测试是一个很好的开始。如果你确诊了抑郁症，一定要及时寻求专业的心理医生帮助，他们可以帮助你制定治疗计划，帮助你走出抑郁症的困境。