立冬需要注意什么，立冬如何补冬？

立冬是进入冬季的第一个节气，此时天气逐渐下降，需要注意很多事情。那么，立冬需要注意什么，立冬如何补冬？想要了解更多内容，就快关注奇缘阁吧！

立冬需要注意什么？

1、做好防寒准备
堆在衣柜的冬季服装该拿出来了，天气变冷随时更换。尤其是上学的孩子，家长准备衣物的同时，上药店也该买一些防感冒药品，防止感冒发烧现象的发生。
2、注意早睡晚起
立冬过后，早睡晚起更有利于养生，有利于阳气潜藏，阴精蓄积；早晨最好等太阳升起后再起床，保证充足睡眠，有利于人体阳气的生发，使头脑更清醒、灵敏，早睡晚起更适合老年人。
3、多补补身子
进入冬天注意健康保健，多喝水，多吃一些羊肉、牛肉等高热量等食品。
4、注意健身
运动时应注意保暖，预防感冒，要选日照充足的时间段外出锻炼，避免寒冷的刺激，以免诱发旧疾。
5、注意养肾
冬天天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气。有可能会发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病，所以在立冬时节肾脏一定要多注意一下。

立冬如何补冬？

立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。
立冬补冬，补嘴空的意思是，立冬意味着进入寒冷的季节，人们倾向进食可以驱寒的食物。
在南方，人们会吃些滋阴补阳，热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。
闽中地区：立冬，闽中俗称交冬，意为秋冬之交。立冬补冬，家家户户要熬制草根汤，将山白芷根、盐肤木根、山苍子根、地稔根等剁成片，下锅熬煮出浓浓的草根汤后，捞去根块，再加入鸡、鸭、兔肉或猪蹄、猪肚等熬制。草根品种众多，配方也多种多样，但都躲不开补肾、健胃、强腰膝的功能。
潮汕地区：立冬要吃甘蔗、炒香饭。甘蔗能成为补冬的食物之一，是因为民间素来有立冬食蔗齿不痛的说法，意思是立冬的甘蔗已经成熟，吃了不上火，这个时候食蔗既可以保护牙齿，还可以起到滋补的功效。

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