二十四节气好习惯，让自己养成

有没有人跟我一样，每逢季节交替、时气变幻，人就容易不舒服？

湿气重，易过敏。头发也掉得特别多。

《黄帝内经》说，人以天气之地生，四时之法成。

什么意思呢？就是说人生于天地之间，自然界中种种变化必然会直接或者间接地对人体产生影响。

二十四节气、七十二物候的变化，都跟我们的身体健康息息相关。

慈禧太后的洗脚水材料，就是根据物候变化来选择。比如三伏天用杭菊花，煮沸后晾晒再洗，可清心明目。

三九天则换成木瓜汤。还会跟四时变换、天气阴晴，随时加减方剂。

1904年8月，美国女画家卡尔进宫为她画像。她就非常感慨，说慈禧看上去像40岁（实际69岁了），形容她面容秀丽，身材苗条，头发乌黑，一双手柔嫩秀美。

养身界祖师爷乾隆帝，80岁还能上木兰围场打猎。

他自己总结的十六字保养秘籍，其中重要一项就是适时进补。意思就是顺应时节变化，通过食疗、饮茶方式，养身养心。

《千金要方》《伤寒论》《本草纲目》，古老的中华医典都提到：若要健康长寿，须得顺势而为。

这里的势，就有自然界节气、物候变化的意思。

不过五千年来，真正上乘的保养秘方，都只掌握在宫廷皇室、医学世家等少数人手中。

纵观网上所谓中医养身大法节气食补，大多是菜谱混搭。

所以今天我们为您推荐这套，30年老中医亲笔著写的正统养生宝典。