雨水节气过后如何养生开运呢？

好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。雨水节气的涵义是降雨开始，雨量渐增，但雨水不仅表征降雨的开始及雨量增多，而且表示气温的升高。雨水前，天气相对来说比较寒冷，雨水节气后，人们则明显感到大地回暖。那么雨水节气如何养生开运呢？让我们一起来看看吧。

雨水节气吃什么养生？

传统中医认为，脾胃为「后天之本」、「气血生化之源」，脾胃功能健康，则体质良好，唐代药王孙思邈说：「春时宜食粥」，又云：「春日宜省酸，增甘，以养脾气」，故吃粥及吃适量甜食、少吃酸物，均有益调肝养脾。

此时节可多吃糯米、茼蒿、红枣、山药、薏仁、茯苓、党参。其中，薏仁是中药方剂常配伍的药材，《本草纲目》记载：薏仁健脾胃、消水肿、去风湿、舒筋骨、清肺热等。它也是著名的美白食品，中药材所选用大薏仁，又名薏苡仁，效果最好！例如四神汤即常添加大薏仁，属平补佳品，能袪湿又能保养脾胃。

雨水养生诀窍

春捂防寒

雨水之后，空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿，这种湿寒的气候，对人体内脏和关节有一定的影响。老人小孩要春捂，预防倒春寒，穿衣遵循下厚上薄的原则，腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。

提阳气

此时养生应逐渐从秋冬养阴，过渡到春夏养阳，每日上午10时前后及晚上睡前，可按摩腹部来提升阳气，口漱吞津也有助养阳，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢咽，每日36次即可。

春练

对于中老年人而言，春练更要科学合理，可做些散步、慢跑等较为轻松的运动，来增强自身抵抗力。

宜多吃平性食物

雨水时节空气湿润，又不燥热，是饮食调养的好时机，吃食物以平性为宜，宜多吃新鲜蔬菜、多汁水果，以补充人体水分。

忌吃燥热食物

倒春寒容易使人内脏郁热，因此不宜吃燥热食物火上浇油，饮食保持中庸，不吃、慎吃辣椒，不喝、少喝白酒等性温、性热的食物为宜。

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